6 peligros de vientre para la salud y cómo superarla. ¿Tienes un problema con el vientre y la grasa? Recomendamos que inmediatamente haces los pasos adecuados para reducirlos. Porque tiene el vientre resulta para ser perjudicial para la salud.
Esto es porque del vientre de grasa o grasa visceral es la grasa que está enterrada bajo los músculos circundantes y órganos vitales y se metaboliza en el hígado que luego se convertirían en colesterol en la sangre, por lo que es muy peligroso para la salud.
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| 6 peligros de vientre para la salud y cómo superarla |
Éstos son algunos de los riesgos de trastornos de salud que pueden producirse debido a vientre.
1. el riesgo de enfermedad cardíaca
la abundancia de michelines en la zona del estómago y la cintura puede provocar enfermedades del corazón debido a la grasa y helar que entra en el torrente sanguíneo.
2. los niveles de glucosa
de la diabetes en el aumento de la sangre pueden aumentar el riesgo de diabetes. Grasa abdominal también se ha ligado al metabolismo deteriorado que es otra razón la causa de la diabetes. Ganancia de peso de 5 – 10 kg de peso corporal que es saludable aumenta el riesgo de una persona afectada por la diabetes de tipo 2 de doble que las personas que no padecen sobrepeso.
3. colesterol
grasa del vientre está directamente vinculado a la alta de colesterol y LDL (colesterol malo), disminución de HDL (colesterol bueno) y la insulina resistencia.
4. golpe de
arteriosclerosis o estrechamiento de las arterias que pueden conducir a la coagulación de la sangre es una condición que muchos casos de accidente cerebrovascular. La ateroesclerosis es accionada por la presión arterial alta, colesterol alto, tabaquismo y falta de ejercicio. Por lo que la obesidad y el vientre se considera un factor de riesgo secundario
que puede conducir a tiempos.
5. respiratorios disturbios
durante trastorno respiratorio del sueño
más común en personas obesas. Obesidad se asocia con un mayor riesgo de asma y bronquitis, así como síndrome de obesidad severa, insuficiencia respiratoria hipoventilasi.
6. el impacto social y psicológico de
impacto social es un impacto muy doloroso, especialmente para las mujeres. Debido a la forma sociedad el punto de vista el énfasis actual sobre la apariencia física. Tiene un estómago delgado más atractivo que tener una barriga. Para que aquellos que tienen el vientre se sienten menos atractivas.
Causas del factor de estómago Flab-factores genéticos son los hábitos de consumo de alimentos grasos y altos en calorías de exceso consumo de grasas
-falta de ejercicio y actividad física
-el estrés y así sucesivamente
Entonces cómo la inicial paso reducir vientre?
El primer paso para reducir grasa de vientre quema es el primero. Si usted precipita haciendo sit ups, entonces usted está estrategia equivocada. Sit ups de hecho pueden formar el estómago pero no para quemar grasa. Empezar siguiendo estos pasos con regularidad: ejercicio cardiovascular.
Hacer ejercicio de cardio 30-45 minutos 4 - 5 veces a la semana. Se pueden combinar ejercicios de cardio como footing, ciclismo o natación. Si se hace con regularidad y la intensidad adecuada, puede quemar exceso de grasa durante el ejercicio tu corazón.
Ajustar los patrones alimentarios.
Evite los alimentos altos en calorías y grasos para evitar acumulación de grasa. Perbanyaklah come frutas y verduras. Vuelva a colocar la fuente de hidratos de carbono simples que el arroz blanco en hidratos de carbono complejos como arroz o harina de avena. Si su dieta es todavía un desastre cualquier ejercicio tan duro como el resultado no será el máximo.